Nakło nad Notecią, 19.06.2019 r.

Klub Turystyki „Noteć” serdecznie zaprasza do udziału w projekcie „Seniorzy aktywnie” dofinansowanym przez Stowarzyszenie „Partnerstwo dla Krajny i Pałuk” ze środków Unii Europejskiej. Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców powiatu nakielskiego, którzy ukończyli 65 lat.

W ramach projektu przewidywane są:

I. Spotkania z dietetykiem:

1. Badanie indywidualne uczestników przez dietetyka: badanie z zakresu dietetyki dotyczące stanu zdrowia m.in. badanie tętna, ciśnienia, grubości i rozkładu w organizmie tkanki tłuszczowej (badanie wstępne na początku realizacji projektu oraz  badanie na końcu projektu).

2. Prelekcje połączone z dyskusją grupową na temat zdrowego odżywiania się osób starszych, w tym piramida żywienia, specyficzne potrzeby żywieniowe, etc. - 2 prelekcje.

II. Zajęcia ogólnorozwojowe:

1. Zajęcia na basenie - aerobik wodny - 1 raz w tygodniu przez 30 tygodni (w miesiącach: czerwiec – marzec, z wyłączeniem okresu wakacyjnego).

2. Zajęcia na sali gimnastycznej - ćwiczenia ogólnorozwojowe - 1 raz w tygodniu przez 30 tygodni (w miesiącach: czerwiec – marzec, z wyłączeniem okresu wakacyjnego).

3. Spacery nordic - walking - 20 tygodni razy 1 spacer oraz 8 tygodni (okres wakacyjny) razy 2 spacery.

III. Spotkania z psychologiem:

1. Wywiad indywidualny psychologa i prezentacja wyników – budowanie pewności siebie, umiejętności rozwiązywania pojawiających się problemów.

2. Prelekcje połączone z dyskusją w grupie poruszające problemy wieku starczego (osamotnienie, dyskryminacja społeczna, niesamodzielność, etc.), - 2 prelekcje razy 1 godzina.

3. Warsztaty motywacyjne (umiejętność rozwiązywania pojawiających się problemów, komunikacja z otoczeniem – przełamywanie barier), - 2 warsztaty razy 1 godzina.

Każdy uczestnik otrzyma nieodpłatnie:

• • akcesoria basenowe (ręcznik, czepek, piankę do pływania, klapki, okulary),
  • profesjonalne kijki nordic walking,
  • wodę mineralną,
  • transport na miejsce i z miejsca startu spacerów nordic walking.

Dokumenty rekrutacyjne można składać osobiście w biurze Klubu Turystyki “Noteć” pod adresem: ul. Kasztanowa 13, 89-100 Występ lub za pośrednictwem operatora pocztowego (liczy się data dostarczenia dokumentów do biura Klubu) w terminie od 17.06.2019 godz. 15.00 do 21.06.2019 r. do godz. 20.00.

Szczegółowe informacje u pana Tadeusza Kunikowskiego pod numerem telefonu: 608441824 oraz na stronie internetowej: www.wycieczkinaklo.cba.pl.