Nakło nad Notecią, 07.08.2026 r.

Fundacja „Równik” realizuje projekt „Srebrne Pokolenie w Centrum”, którego celem jest aktywizacja i wsparcie seniorów z powiatu nakielskiego. W przedsięwzięciu uczestniczy 15 osób, które regularnie spotykają się w Nakielskim Ośrodku Kultury, rozwijając swoje pasje, zdobywając nową wiedzę oraz wzmacniając kondycję fizyczną i psychiczną.
Jednym z ważnych elementów projektu jest zadanie „Vitalny Senior”, w ramach którego uczestnicy biorą udział w zajęciach na basenie, grze w bule oraz prowadzonych przez psychologa warsztatach mindfulness, które odbywają się także w plenerze, m.in. w parkach, sprzyjając wyciszeniu i budowaniu wewnętrznej równowagi.
Duży nacisk położono również na kwestie bezpieczeństwa. Podczas warsztatów poświęconych cyberbezpieczeństwu uczestnicy poznali najczęstsze metody działania oszustów internetowych i telefonicznych. Dowiedzieli się, jak rozpoznawać fałszywe wiadomości e-mail i SMS, unikać prób wyłudzenia danych metodami „na wnuczka”, „na policjanta” czy „na pracownika banku”, a także bezpiecznie korzystać z bankowości elektronicznej i mediów społecznościowych oraz rozpoznawać strony phishingowe.
Nie zabrakło także zajęć dotyczących bezpieczeństwa w domu. Seniorzy uczyli się identyfikować zagrożenia, takie jak śliskie dywaniki, niedostatecznie oświetlone pomieszczenia czy niebezpieczne instalacje. Program wzbogaciły warsztaty z zakresu samoobrony i asertywności, które zwiększały poczucie pewności siebie i uczyły właściwego reagowania w trudnych sytuacjach.
Istotnym wsparciem okazały się indywidualne i grupowe spotkania z psychologiem oraz warsztaty poświęcone zarządzaniu stresem i radzeniu sobie z emocjami. Uczestnicy mieli okazję lepiej poznać swoje mocne strony, pracować nad budowaniem poczucia własnej wartości oraz nauczyć się skutecznych technik relaksacyjnych. Zdobyta wiedza i umiejętności pomagają im z większą pewnością mierzyć się z codziennymi wyzwaniami oraz wzmacniają samodzielność.
Projekt wciąż trwa, a przed jego uczestnikami kolejne interesujące wydarzenia. W planach jest „Dzień Wzajemności” – integracyjne spotkanie z animatorem i oprawą muzyczną, które stworzy przestrzeń do wspólnej zabawy, nawiązywania nowych znajomości i budowania więzi społecznych.
Odbędą się zajęcia poświęcone rozpoznawaniu sygnałów ostrzegawczych dotyczących zdrowia – zarówno własnego, jak i bliskich – oraz warsztaty z zakresu bezpieczeństwa w ruchu drogowym. Seniorzy przypomną sobie najważniejsze zasady obowiązujące pieszych, kierowców i pasażerów, co pozwoli im jeszcze bezpieczniej uczestniczyć w codziennym życiu.
Seniorzy wezmą również udział w wyjeździe do Lovendy Kujawskiej oraz odwiedzą hodowlę alpak. Kontakt z naturą i zwierzętami będzie nie tylko okazją do relaksu, ale również formą terapii wspierającej zdrowie psychiczne, emocjonalne i poznawcze. W harmonogramie znalazł się także wyjazd do kina oraz dwa wieczorki tematyczne z udziałem ludzi kultury i sztuki, które dostarczą inspiracji i będą okazją do ciekawych rozmów.
Projekt „Srebrne Pokolenie w Centrum” pokazuje, że aktywność, rozwój i integracja nie mają wieku. To inicjatywa, która nie tylko dostarcza wiedzy i nowych doświadczeń, ale przede wszystkim buduje relacje, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa oraz zachęca seniorów do prowadzenia aktywnego, zdrowego i satysfakcjonującego życia. Projekt został wybrany do realizacji przez Stowarzyszenie „Partnerstwo dla Krajny i Pałuk”, będące lokalną grupą działania dla obszaru powiatu nakielskiego, i jest współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu Fundusze Europejskie dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.

Zdjęcia: Paulina Wierzgała
Więcej informacji i zdjęć można znaleźć na profilu: Fundacja Równik